Sposób na upał - nektarynka czy brzoskwinia?

Na słoneczny upał nektarynka czyli brzoskwinia, ponieważ nektarynka należy do rodziny brzoskwini. Najlepiej schłodzona z lodówki. Składniki odżywcze: witamina C, E, B1, B2,  beta-karoten, potas, fosfor, magnez, żelazo, wapń, cynk, mangan, miedź,  błonnik pokarmowy.
Właściwości lecznicze: wzmacnia odporność organizmu, dzięki zawartości żelaza pomaga w odnowie czerwonych ciałek krwi, ułatwia przemianę materii.
Brzoskwinie i nektarynki są bogatym źródłem boru - pierwiastka. Wykazuje on pozytywny wpływ na strukturę kości (chroni przed osteoporozą), zmniejsza ryzyko występowania niektórych nowotworów, zwiększa absorpcję magnezu i wapnia z diety, a prawdopodobnie reguluje także gospodarkę hormonów płciowych.